Treenaa suunnitelmallisesti ja rakenna tuloksia, joista voit olla ylpeä
-
Valmennusta Tampereella ja etänä
Valmennuksessa keskitytään juuri sinulle sopiviin ratkaisuihin, jotka tukevat tavoitteitasi ja arkeasi. Saat selkeän suunnitelman treeniin ja ravintoon sekä jatkuvan tuen, jotta kehityt johdonmukaisesti ja rakennat pysyviä tuloksia.
Iina Pehkonen
Olen Iina Pehkonen, sertifioitu personal trainer (NHA) ja bikini fitness -urheilija. Kauppatieteiden opintojeni sivuaineena opiskelen urheiluravitsemusta ja -fysiologiaa sekä kehitän jatkuvasti osaamistani valmentajana.
Liikunta ja kuntosaliharjoittelu ovat minulle suuri intohimo. Oma matkani kuntosalille alkoi täysin nollasta, mutta elämäntapamuutoksen myötä innostuin yhä enemmän tavoitteellisesta treenaamisesta ja fitnessurheilusta. Tänä päivänä kilpaurheilu on iso osa elämääni – vuonna 2025 voitin Bikini Fitnessin junioreiden Suomenmestaruuden ja overall-tittelin, sekä saavutin EM-pronssimitalin yleisessä sarjassa.
- Sertifioitu Personal Trainer (NHA)
- Elintapavalmentaja (NHA)
- Kuntosalivalmentaja (NHA)
- Yliopiston kurssit urheiluravitsemuksesta ja -fysiologiasta
Lähivalmennus
Saat henkilökohtaista ohjausta ja varmuutta tekemiseen treenaamalla yhdessä valmentajan kanssa. Valmennus sopii sinulle, joka haluat kehittää tekniikkaa, saada tukea harjoitteluun ja edetä tavoitteissasi tehokkaasti.
Etävalmennus
Valmennus kulkee mukanasi ajasta ja paikasta riippumatta. Saat yksilöllisen treeni- ja ravintosuunnitelman sekä jatkuvan tuen, jotta voit kehittyä tavoitteidesi mukaisesti omassa arjessasi.
Miksi valita valmennukseni?
Yksilöllinen valmennus
Jokainen ohjelma suunnitellaan tavoitteidesi, lähtötasosi ja arjen mukaan.
Jatkuva tuki
Et jää yksin – saat ohjausta, palautetta ja tukea koko valmennuksen ajan.
Kestävät tulokset
Rakennetaan tapoja, jotka tuovat tuloksia ja pysyvät mukana arjessa.
Sopiiko valmennus aloittelijalle ilman aiempaa kokemusta kuntosaliharjoittelusta?
Kyllä sopii. Suosittelen lähtökohtaisesti lähivalmennusta, jotta saat mahdollisimman hyvän startin ja erityisesti ilman aiempaa kokemusta se on paras vaihtoehto, jotta perusteet ja tekniikat opitaan heti oikein.